乳酸菌は継続的に

 

 

腸内の乳酸菌を増やすと、便秘解消につながることは広く知られています。
では、なぜ乳酸菌がお腹に良いか知っていますか?

 

乳酸菌は腸内を酸性に保ってくれます。酸性に保たれた腸では、悪玉菌が存在しにくく、善玉菌を優勢にすることができるのです。善玉菌は腸の働きを活発にし、便秘解消を促してくれます。

 

しかし、いくら乳酸菌飲料やヨーグルトなどで乳酸菌を取り入れても、その多くは胃酸や消化酵素で死滅してしまう他、ほとんど腸内に留まらず排泄されてしまうのだそうです。
腸を健康な状態に保つには、体に存在する善玉菌自体を増やす必要がありますが、これには時間がかかります。

 

最近は、胃酸や消化酵素に強い、生きて腸まで届く乳酸菌を使った商品が登場しています。これらはやはり大半が排出されてしまいますが、一時的にとは言え腸内環境を整えるのに一役買ってくれることもまた事実です。

 

ですから、体の外から取り入れる、乳酸菌飲料やヨーグルトなどの乳酸菌を多く含む食品は、継続的にとり続けることが肝心と言えます。
乳酸菌の力を借りて、少しずつ腸を元気にして便秘解消につなげたいですね。





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