お風呂にゆっくりつかって便秘を楽に

 

 

体の冷えが原因の便秘解消には、入浴も効果的です。
食べ物や飲み物などで体の中から温めることももちろん必要ですが、お風呂につかって直接的にお腹周りを温めるという便秘解消方法もあります。

 

お湯の温度は38度から40度くらいのぬるめにして、時間をかけてゆっくり浸かりましょう。ゆっくり浸かることで体が芯から温まり、全身の血行が促進されるのに伴って腸の血行も良くなります。
さらに、リラックスして副交感神経も刺激されるので、腸の動きを活発にしてくれる他、便秘の要因のひとつであるストレスの解消にも役立ちます。
汗をかいたら水分補給も忘れないようにしましょう。水分不足も便秘の原因のひとつと言われています。

 

お風呂の中で優しくお腹をマッサージするのも効果的です。入浴剤や天然塩を入れると、香りのリラックス作用や、一層の血行促進、発汗作用も期待できます。
代謝を活発にして、元気に動く腸を取り戻し、便秘解消につなげましょう。





頑固な便秘で悩んでいませんか?

そういった方にオススメのお茶がこちら↓↓

頑固な便秘を根本から解決する便秘茶!毎朝すっきり【桃花スリム】

便秘解消におすすめの桃花スリムはこちら
桃花スリム

お風呂にゆっくりつかって便秘を楽に関連ページ

簡単なヨガのポーズでスムーズなお通じ
妊婦から乳幼児・赤ちゃんまで便秘に効く便秘解消方法を紹介しています。
簡単「の」の字マッサージ
妊婦から乳幼児・赤ちゃんまで便秘に効く便秘解消方法を紹介しています。
体を暖めて便秘解消
妊婦から乳幼児・赤ちゃんまで便秘に効く便秘解消方法を紹介しています。
チャイルドポーズで便秘解消
妊婦から乳幼児・赤ちゃんまで便秘に効く便秘解消方法を紹介しています。

ホーム RSS購読 サイトマップ