体を暖めて便秘解消

 

 

便秘の女性には、冷え性の方も多いのではないでしょうか。
実は、「冷え」も便秘の原因になり得るのです。

 

体が冷えると、全身の血行が悪くなります。この時、もちろん腸も血の巡りが悪くなっているわけです。血の巡りが悪いと、腸が活発に動くためのエネルギーが得られません。腸の動きが鈍くなるということは、健康な便を作ることも、押し出すこともしにくくなるということになります。

 

便秘解消には食物繊維が欠かせませんが、いくら便の元になる食物繊維をとっても、腸が冷えて動かなくなっていては返って便秘のもとになりかねないのです。
サラダなどの生野菜や、きゅうり、トマトといった夏野菜のほとんどには体を冷やす作用があるので、便秘解消にはますます逆効果になることも。

 

便秘症で冷え性だという方は、お風呂に浸かったり、ショウガや黒糖などの体を温める食材を取ったり、サラダを温野菜にするなど、まず体全体を温めることが便秘解消への近道かも知れません。





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