便秘の原因

便秘の原因記事一覧

水分不足も原因のひとつ

1日にどれくらいの水を飲んでいますか?実は、水分不足は便秘の原因のひとつなのです。食べ物は、胃で消化しやすく砕かれたあと、必要な栄養を吸収されながら小腸を通って大腸へ移動します。そして腸壁から水分を吸収されて、固形物となります。これが便です。体の水分が不足していると、体は腸からもっともっと、と水分を...

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朝起きたら1杯の水を

簡単な朝の習慣で、便秘解消しましょう。昔から、「目覚めの水1杯」といって、朝起きたらコップ1杯分くらいの水を飲むと体に良いとされてきました。空っぽの胃に水を流し込むと、胃が動き始め、休んでいた腸にも働きかけるのです。腸が動くことによって自然な排便を促してくれます。また、寝ている間に失われた水分を補給...

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